動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，不一定是脾氣差，可能是這個(gè)地方出問(wèn)題了！
Time:2021-07-31
動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，不一定是脾氣差，可能是這個(gè)地方出問(wèn)題了！
Time:2021-07-31春天陽(yáng)氣生發(fā)， 容易肝火旺盛、 情緒不穩定。 圖片 肝火的表現癥狀 肝火常見(jiàn)表現為心煩易怒、抑郁愛(ài)嘆息、口苦口干、脅肋部不舒服甚至疼痛，還可能會(huì )伴有頭暈脹痛、面紅目赤、耳鳴甚至突發(fā)耳聾、小便少且黃、大便干、舌紅苔黃等癥狀，部分人還會(huì )出現失眠多夢(mèng)、噩夢(mèng)連連。 解決方法——代茶飲 柴胡甘草茶： 【適用癥狀】：口干舌燥、嘴破。 【材料】：柴胡、甘草各3克。 【功效】：柴胡能疏肝解熱、鎮痛，甘草則有助于、生津。 玫瑰白芍茶： 【適用癥狀】：舒緩胸悶、煩躁。 【材料】：玫瑰花、白芍各3克。 【功效】：玫瑰花可******、理肝氣、解郁，白芍平肝養陰、除煩。 菊花薄荷飲： 【適用癥狀】：眼睛酸澀、頭痛。 【材料】：菊花、薄荷各3克。 【功效】：菊花具平肝、解熱養陰功效，薄荷疏肝解郁、清利頭目。 銀花梔子茶： 【適用癥狀】：痘痘問(wèn)題、淺眠。 【材料】：金銀花、梔子各3克。 【功效】：金銀花可散熱、涼血及，梔子清肝瀉火、除煩。 春季，人體陽(yáng)氣順應自然，向上向外疏發(fā)，因此要注意保衛體內的陽(yáng)氣，凡有損陽(yáng)氣的事情都應避免。 春季四部曲 肝臟是個(gè)“化工廠(chǎng)”， 我們三餐吃下的食物 都須經(jīng)過(guò)它的“”處理。 因此，更要仔細養護。 01 飲食 1、增甘少酸 唐代名醫孫思邈說(shuō)：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣”。春季為肝氣旺之時(shí)，肝氣過(guò)旺則會(huì )影響到脾，所以春季容易出現脾胃虛弱病癥，而甘味食物能，可做春季之用。 多吃酸味的食物則會(huì )使肝功能偏亢，故春季飲食調養，宜選辛、甘之品，忌酸澀。 2、飲食清淡 此時(shí)，飲食宜清溫平淡，忌生冷。應少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物食后容易產(chǎn)生飽腹感，人體也會(huì )產(chǎn)生疲勞現象。 ??? 胃寒的人可以 經(jīng)常吃點(diǎn)姜，以驅寒暖胃； 有哮喘的人，可服 生姜蜂蜜水，以******鎮喘； 有慢性氣管炎的人，應禁食 或少食辛辣食物。 3、營(yíng)養平衡 從營(yíng)養學(xué)的觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，春季飲食更應注重膳食平衡，不能飲食過(guò)量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。 4、養陽(yáng) 《黃帝內經(jīng)》提出“春夏補陽(yáng)”，此時(shí)宜多吃些溫補陽(yáng)氣的食物，以使人體陽(yáng)氣充實(shí)，抵御邪氣侵襲。另一方面，由于腎陽(yáng)為人體陽(yáng)氣之根，故在飲食上養陽(yáng)，還應包括溫養腎陽(yáng)之意。平時(shí)可適當吃點(diǎn)培補腎陽(yáng)的東西，如蔥、蒜、韭等。 5、多喝水 飲水可增加循環(huán)血容量，有利于和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害。此外，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。春季飲香氣濃郁的花茶，可有助于散發(fā)冬天積在體內的寒邪，人體陽(yáng)氣生發(fā)，郁滯疏散。而適量飲茶，還可提神解困，但春季不宜貪冷飲。 6、多食蔬菜 人們經(jīng)過(guò)冬季之后，大多數會(huì )出現多種維生素、無(wú)機鹽及微量元素攝取不足的情況，因此，春季人們常發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等。 02 血，靠睡眠 “人臥則血歸于肝”，按時(shí)就寢、睡眠充足是血簡(jiǎn)單而行之有效的方法。的睡眠能養臟，保證人體按時(shí)進(jìn)入睡眠，肝臟才能得到充分休息，恢復元氣。 03 生氣傷肝，學(xué)會(huì )宣泄 中醫認為，肝喜“條達舒暢”，惱怒、煩悶傷肝會(huì )引發(fā)肝火。比如說(shuō)，上班族經(jīng)常受老板的氣，憋了一肚子的火，又強忍著(zhù)不能發(fā)泄，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )肝火郁結，睡眠也會(huì )出現障礙。 中醫說(shuō)“百病生于氣”，說(shuō)的就是很多病都與情志不遂所造成氣血經(jīng)絡(luò )不通有關(guān)。春季，平時(shí)應多和開(kāi)朗樂(lè )天的人交流，吸收正能量。偶爾飲用一杯玫瑰花茶，也可以起到疏肝的作用。 04 戶(hù)外踏青，有助降火 運動(dòng)是氣血調和、疏肝降火的好方法。踏青、郊游，觀(guān)賞自然界的綠色植物，吐故納新，強身健體，既可以和家人、朋友增進(jìn)感情，又可以怡情。 春季穴位 肝在五行中屬木與春相應，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，人的精神煥發(fā)。把肝這個(gè)工廠(chǎng)經(jīng)營(yíng)好，人才不會(huì )得病，這里特別推薦三個(gè)腳上的穴位：大敦、行間和太沖。 1、大敦穴 大敦穴是肝經(jīng)的個(gè)穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。大敦穴可以按摩，也可以艾灸，都能達到清肝之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。 圖片 2、行間穴 行間穴在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。 圖片 春天肝火盛，會(huì )導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長(cháng)泡等癥，這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng)，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。 3、太沖穴 太沖穴很好找，在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個(gè)骨頭連接的盡頭就是太沖穴。 圖片 按揉方法就是仔細找到痛的點(diǎn)，然后從“太沖穴”向“行間穴”的方向推揉，就可以把肝火發(fā)出去了。 來(lái)源：南京衛生12320 緊要健康GRT